De kracht van Ademhaling

Samen met onze trainer hebben wij een traject ontwikkeld, volledig gericht op functioneel ademhalen. Zodat jij kunt genieten van alle voordelen die het met zich meebrengt. En dat zijn er nogal wat! Benieuwd welke voordelen het voor jou kan opleveren? Lees dan snel verder over deze cursus ademhalen.

De verborgen kracht van functioneel ademhalen

Iedereen met een drukke baan, druk is met de kinderen of gewoon in de westerse wereld opgroeit weet dat stress een belangrijke factor in ons leven kan zijn. Zowel positief als negatief, waarbij het negatieve toch vaker naar voren komen. Iedereen ervaart wel eens stress, of dit nou te maken heeft met deadlines op werk, op tijd komen of een meningsverschil met iemand. Een herkenbaar iets, wat dagelijks voorkomt. Hoe fijn zou het zijn als je deze stress makkelijker kan controleren?

Onderwerpen tijdens deze training

In een prikkelende, praktische en vooral luchtige stijl leer je wat goed en functioneel ademhalen is. Je leert ook wat minder goed ademhalen is. We kijken naar het verschil tussen mond- en neusademhaling. Je leert over de chemie achter onze ademhaling. Thema’s als hyperventilatie, hoog ademen en stress komen aanbod, net als slimme ademtips om beter te ademen tijdens het sporten of als je moeilijk in slaap kunt vallen of juist vaak wakker wordt. Daarnaast gaan we verschillende oefeningen doen om de kracht van ademhaling zelf te ervaren, onder begeleiding van onze expert op dit gebied. Hieronder hebben we een opsomming gemaakt van de verschillende onderwerpen die tijdens deze inspirerende cursus ademhalen aan bod kunnen komen. Er kunnen altijd onderwerpen worden toegevoegd, geschrapt of gewijzigd, zodat het voor jouw organisatie en team beter aansluit:

• Achtergrond van ademhalen
• Introductie van het onderwerp
• Ervaring en achtergrond trainer
• Hyperventilatie
• Slimme ademtips
• Het belang van functioneel ademhalen
• Eigen ervaring met het onderwerp
• Ademhalen in combinatie met (top)sport
• Verminderen van stress en klachten
• Ademhalingsoefeningen
• Hartslagmeting
• Verbeteren van concentratie en slaap
• Ijsbad ervaring onder begeleiding trainer

Kortom door een bijzondere en inspirerende mix van theorie en praktijk leer gezonder en beter ademen. Je wordt weerbaarder, wendbaarder en kunt stress de baas zijn.

Heb jij nog een vraag over bovenstaande onderwerpen? Wil je graag inzoomen op een bepaald onderwerp of zie je graag nog wat toegevoegd worden? Wij komen graag vrijblijvend met jou en jouw team in contact om te kijken waar we jullie kunnen ondersteunen.

Wat levert een training “de kracht van ademhaling” op?

Deze training is echt anders dan onze andere trainingen. Veel training vinden plaats bij een organisatie in-company, online of op een externe locatie. En dat kan tijdens deze cursus ademhalen, maar het kan ook zijn dat we naar buiten gaan. Dat we kou, een ijs bad of frisse lucht in een bos gaan ervaren. Omdat de trainer jou dan écht zelf de verschillen kan laten ervaren. Uiteraard kleden we het programma zo in, dan het aansluit bij waar jullie als organisatie naar op zoek zijn. Maar wil je eens echt weg van de computer, en loskomen van de vastgeroeste patronen? Dan is de kracht van de ademhaling een aanrader. Deze training kan onder ander zorgen voor:

• Meer focus en energie
• Beter concentratie
• Beter en sneller slapen
• Minder stress
• Betere samenwerking
• Minder vermoeidheid

Dit zijn de meetbare voordelen, de praktische. Maar daarnaast kan het je veel inzicht geven in hoe je meer rust kunt ervaren, en beter af kunt sluiten van (vervelende) prikkels. Heb jij een vraagstuk waarbij je denkt dat dit onderwerp past? Neem contact op via het adviesformulier, telefonisch of via de mail! We brengen graag eerlijk en passend advies uit.

Duur van deze cursus ademhalen

Hoe lang duurt dan zo’n training over ademhaling? Deze training kan op verschillende manieren worden ingekleed. We geven hierbij graag advies, maar uiteindelijk kies je zelf de vorm. De verschillende vormen variëren van een inspiratiesessie van 1.5 uur tot een volledig verzorgd weekend (meerdaags) met ijs bad en ademhalingsoefeningen tijdens zonsopkomst. In het kort de verschillende pakketten:

1. Functioneel ademhalen | Inspiratiesessie
Tijdens deze inspirerende sessie duiken we in de wereld van én achter ademhaling. Deze sessie biedt een praktische introductie in de kracht van bewust ademen en bevat een aantal fijne oefeningen, waar je direct mee aan de slag kan.

Introductie | Inspiratie | Bewustwording
Duur:  90 minuten

2. Functioneel ademhalen | Workshop
Tijdens deze workshop krijg je diepgaande kennis en oefeningen gericht op het verlichten van stress en het verhogen van concentratie. Het is een dagdeel gevuld met inspiratie, achtergrondinformatie, oefeningen en tools.

Stressverlichting | Presentatie verhogend | Kennisverdieping | Praktische oefeningen
Duur: 4 uur

3. Functioneel ademhalen | Teamsynergie door ademhaling en de kracht van kou
Tijdens deze sessie nemen we je letterlijk mee in onderdompeling gericht op zowel individuele prestaties als de cohesie in jullie team. Een ijs bad leert de deelnemers meer kracht te vinden in hun hoofd en ademhaling. Dit helpt bij het verminderen van stress en het verhogen van jouw focus en concentratie.

Teambuilding | Intensief | Synergie
Duur: 6 tot 8 uur

4. “Ademhaling als Levenskunst” | Uitgebreid traject
Tijdens deze tweedaagse training gaan we intensief aan de slag met elke nuance die ademhaling onderzoekt en zorgen we voor blijvende verandering in je dagelijkse (werk)leven.

Meesterschap | Transformatie | Diepe duik | Levens veranderend | Teamgevoel
Duur: Twee dagen

Wie geeft deze inspirerende sessie(s)?

Deze trainingen worden verzorgen door onze trainer Steven. Steven heeft een verleden als topsporter, bekroond met een zilveren medaille tijdens het NK 2007 voor de 400m sprint en als lid van het nationale estafetteteam. Echter, pas jaren later na een levensveranderend ongeval in 2018 ontdekte Steven het ware potentieel van ademhalingstechnieken voor prestatieverbetering, stressreductie, versneld herstel en slaapoptimalisatie.

Hij realiseerde zich dat de sleutel tot optimale gezondheid en topprestaties vaak over het hoofd wordt gezien: de ademhaling. Niet alleen is onze ademhaling de spiegel van onze gezondheid, maar het is ook de toegangspoort tot ons zenuwstelsel en onze interne chemie. Vanaf dat moment is het zijn missie geworden om de kennis van ademhalingstechnieken uit diverse leerscholen verder te verspreiden in de wereld van o.a. sport, zorg en educatie.

Tegenwoordig verzorgt hij workshops en trainingen bij toonaangevende ziekenhuizen (o.a. MST en UMCG), fysiotherapie- en ergotherapiepraktijken, en in is veelgevraagd gastdocent bij o.a Saxion Hogeschool. Zijn multidisciplinaire benadering combineert jaren van topsportervaring met ondernemerschap en een diepgaande kennis van ademfysiologie. Zijn partners zijn onder andere Pro-F Fysiotherapie, Fyrtuoos Fysiotherapie en Daniels Tandheelkunde. Daarnaast werkte hij reeds met diverse spelers uit het betaald voetbal en met topsporters uit de atletiek, auto- en vechtsport.

Meer weten over de kracht van ademhaling?

Ben jij geïnspireerd geraakt door hetgeen je gelezen hebt? Of ben je nieuwsgierig naar een specifiek onderwerp? Wij staan je graag telefonisch te woord om samen vrijblijvend de mogelijkheden te onderzoeken.

We kunnen je inspireren en voorbeelden geven van organisaties die je voorgingen op dit gebied. De resultaten die bereikt worden zullen je verbazen.

Bel met ons!

94750

Jaarlijkse deelnemers

341

Professionele trainers

9.9

Score op Springest