Vliegensvlug het nieuwe jaar in met goede voornemens?

Nino Timmerman | 20-01-23 | Categorie: Nieuws | Al 5152 keer gelezen

Wat zijn goede voornemens?

Het is een bekend fenomeen, goede voornemens, veel mensen maken deze “afspraken” met zichzelf. Bekende voornemens zijn bijvoorbeeld afvallen, gezonder eten, meer lezen, stoppen met roken, eindelijk die stap zetten naar jouw droom, of stoppen met drinken (tijdelijk). De meest bekende is misschien wel tijdelijk, of in het algemeen minder drinken. Dry January is een voorbeeld wat de laatste jaren een bekend begrip is geworden. In 2014 is dit initiatief gestart en doen er steeds meer mensen mee.

Het probleem dat zich vaak voordoet met het hebben van goede voornemens, is dat het langzaam verwaterd. Kijk maar hoe druk het bijvoorbeeld in januari in de sportschool is en hoe dat in de loop van het jaar steeds meer afneemt. Erg jammer natuurlijk. Wij hebben daarom een aantal tips op een rijtje om jouw goede voornemens vast te houden en te behalen. Deze tips kun je overigens ook gebruiken voor andere plannen (op een later moment tijdens het jaar).

Maak je doelen realistisch
Ambitieus zijn is goed, maar het moet wel haalbaar zijn. Haalbare doelen en zich op je einddoel verhoogt de motivatie.

Maak een plan
Een doel zonder plan, gaat vaak mis. Om goede voornemens vol te houden en te behalen, zijn concrete stappen en resultaten nodig. Stop je met roken? Download bijvoorbeeld een app die aangeeft hoeveel sigaretten je NIET hebt gerookt en hoeveel geld je hebt bespaard, dit zelfde kan uiteraard met drinken en afvallen.

Maak kleine stappen
Grote doelen lijken ver weg, terwijl als je begint met kleinere stappen, het veel makkelijker wordt. 5 keer 2 kilo afvallen is makkelijker te overzien dan ineens 10 kilo afvallen.

Vier overwinningen
Zoals hierboven benoemd is het verstandig om doelen op te knippen en wat belangrijk is om jezelf te belonen bij het behalen van een doel. Bedenk van te voren een stappenplan met 3 a 4 doelen, en bijbehorende cadeautjes voor jezelf.

Maak het kenbaar

Zorg dat iedereen om je heen weet waar je mee bezig bent. Zij zullen rekening met je houden en waar nodig je ondersteunen bij het behalen van je doelen. Misschien zijn er wel mensen die met je meedoen en zo wordt het voor jou weer makkelijker

Succes met jouw goede voornemens. Hopelijk helpt dit artikel je bij het behalen van jouw doelen!